|
массажное кресло, бассейн, пешком 20, работа 12 ч
|
108,3 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 47,46g | Prot: 111,40g | Carbs : 117,08g.
Pequeno Almoço: Сахалин Рыба Фарш Трески, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное. Almoço: Сердце Свиное, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное . Jantar: Сердце Свиное. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Snaq Fabriq Coco Coconut. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
бассейн - 30 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|