Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2022
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73,3 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 52,21g | Prot: 95,14g | Carbs : 166,84g.
Pequeno Almoço: Sakura Shoyu Tradicional, Banana Prata, Tofu Duro, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . Almoço: Suflê de Espinafre, Empada de Palmito, Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Couve Manteiga Crua. Jantar: Swift Bomba De Chocolate, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Outros: Neugebauer Stikadinho, Nutrimais Granola Caseira, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lindt Bombom. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Spinning - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pelinha
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