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... trotz Fresserei und Süßigkeiten... Ich muss entweder konsequenter leben oder lernen, dass ich nach übermäßigen Essen nicht so weiter machen muss, weil "jetzt schon eh egal"... Jeder Tag zählt. Und ich könnte an Tagen mit zu vielen Kalorien mich mehr bewegen.
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67 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2640 kcal
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Líp: 126,39g | Prot: 68,49g | Carbs : 272,80g.
Pequeno Almoço: REWE Beste Wahl Vegetarischer Kichererbsentopf, Valensina Frühstücks-Orange. Almoço: Beckers Bester Milder Multi. Jantar: K Classic Geräucherte Makrele-Filets Pfeffer. Snacks/Outros: Trumpf Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Toffifee White Chocolate. mais...
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1695 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Und ich möchte gerne den gelben Balken im neuen Jahr sehen... 😘
22 dez 22 por membro: MenthePip
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was mir sehr geholfen hat, mich nicht mehr zu verurteilen für eine "fresserei", dann wars so, man hat einen Tag über die Stränge geschlagen und am nächsten gehts wieder konsequent weiter. Wenn ich an 60 Tagen im Jahr gesündigt habe (davon 30 im Urlaub und 30 wann anders) war ich immer noch 305 Tage konsequent. Oder anders gesagt 80% vom Jahr habe ich auf meine Figur geachtet. 😊 Liebe Grüße und sei nicht zu hart zu Dir selbst
22 dez 22 por membro: Angela☆☆
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Danke dir Angela. Alles was du schreibst ist wahr und ich weiss das auch und trotzdem lass ich schnell alle Disziplin sausen... Ich glaube, mir geht's einfach zu gut! Mit dem leichten (relativ) Übergewicht bin ich noch recht fit, so richtig unattraktiv fühle ich mich auch nicht, Sport geht noch, die Entzündungen im Körper sind nur noch latent zu merken, Mode interessiert mich gerade kaum bis gar nicht, da ich nirgends hingehe... Erst wenn mein Urlaub naht, werde ich die Kilos verfluchen. 😅
22 dez 22 por membro: MenthePip
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verstehe sehr gut was Du meinst, mir geht es oft genauso 😅 und dann tröddel ich auch so vor mich hin, wie Du schreibst kurz vor dem Urlaub kommt dann das f....k 🙈aber bei Dir flimmert die Motivation in Dir, die Motivation auf den gelben Balken, Du kannst 💪 Du musst nur die Kurve wieder bekommen wenn ein Tag scheiße war 🤗 in dem Buch "fresslogik überwinden" wird das "noch mehr essen" mit einem Bankkonto verglichen. Die Autorin schreibt, stell Dir vor Deine Kalorien sind ein Bankkonto, Du bist bei null oder -50€, würdest Du jetzt shoppen gehn mit dem Gedanken "jetzt ist eh voll egal"!?? Oder wüsstest Du genau um das Minus auszugleichen brauchst Du wieder ewig.... ich wünsche Dir nun erstmal erholsame Feiertage 🎄😊
22 dez 22 por membro: Angela☆☆
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