Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2022
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 19,66g | Prot: 139,91g | Carbs : 165,04g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Naturale Maçã Fuji, Melão Amarelo. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @ferrazbiomedico
|