|
мои надписи наскальные никто не увидел, ну и ладно, напишу ещё раз для себя - сегодня у меня первый день без Аскезы, он прошёл замечательно, без срывов, признаюсь правда утром взяла каппучино на кокосовом маленький...выпила... и если честно эффекта "ВААУ, как долго я тебя ждала! " не случилось.. даже немного стало подташнивать.. Поэтому скорее всего нет. И к сладкому почему то с мучным тоже нет желания возвращаться, т. е вроде пожалуйста можешь съесть, но 21 день без этого и как то правда не хочется.. сегодня на работе корпорат, я не пошла - тоже нет желания. Вес на 400гр увеличился, перепады есть.. позавчера себе напозволяла много жиров и фруктов, съела полтонны яблок, бананов, груш, и масло сливочное мазала прям на листочки пекинской капусты (хлеб и хлебцы нельзя ещё было) и с помидорками и сыром уплетала)) и что самое главное впервые не чувствую угрызения совести и не ругаю себя☺ и на запреты гастроэнтеролога по жирам пока тоже наплевала, думаю не умру от одного дня веселья)) Настроение нужно самой себе поднимать, если не сам, то окружающим на тебя 10000% по фиг) так что включаем барона Мюнхаузена и тащим себя за косички вверх! 🔝🔝🔝 и всех с приближающимся новогодним настроением 🎄🥂🧚♂️😇 кто где празднует? я кажется одна с бутылкой шампанского и мандаринами))
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 42,22g | Prot: 115,51g | Carbs : 113,64g.
Pequeno Almoço: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пятерочка Банан, Alpro Barista Coconut, Свежее Завтра Творог 5%. Almoço: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Огурец, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Пхали Хинкали Хинкали с Мраморной Говядиной. Jantar: ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Морковь, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Global Village Оливковое Масло, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Outros: Голден Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|