|
Morgen op vakantie, dus vandaag even noteren. In het nieuwe jaar weer verder. Ben erg blij dat het gelukt is om er iets af te krijgen in de afgelopen maanden, ipv erbij. Fijne dagen voor iedereen 🎄
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Líp: 66,41g | Prot: 92,76g | Carbs : 251,60g.
Pequeno Almoço: AH Versgeperst Sinaasappelsap, Brinta Brinta, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Rode Bessen, Melk (Halfvol), Quaker Cruesli Chocolade. Almoço: AH Pistolets Bruin , Campina Karnemelk, Plus Halvarine, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Gekookt Ei. Jantar: Plus Kipsaucijs, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Rode Tafelwijn, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jan Pizzadeeg met Tomatensaus, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Plus Doperwten en Wortelen, Pompoen, Lassie Risotto Rijst. Snacks/Outros: C1000 Kerststol, Bolletje Rond Knäckebröd Donker Sesam, Président Brie 60+. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|