Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Líp: 112,99g | Prot: 109,06g | Carbs : 214,08g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Banana, Coffee, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Almoço: Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Green Tea, Split Pea Soup. Jantar: Poultry Gravy, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Generic Bok Choy, Potato (with or Without Peel). Snacks/Outros: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Beef Jerky. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Pushups - 6 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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