Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2022
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 75,59g | Prot: 119,24g | Carbs : 157,37g.
Pequeno Almoço: Gula, Susu Kedelai, L-Men 2 Go. Almoço: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Kerupuk Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Air Tonik, Rebo Kuaci Original, Usus Ayam Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de handy888
|