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пешком 20, работа 12 ч
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107,1 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Líp: 72,27g | Prot: 155,82g | Carbs : 150,87g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Гречка, Скумбрия. Almoço: Гречка, Помидоры, Вареное Яйцо. Jantar: Пекинская Капуста, Помидоры, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Куриное Филе. Snacks/Outros: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пиво. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de irina5177
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