|
воуу новая минималка в этом году
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2208 kcal
|
Líp: 103,63g | Prot: 107,57g | Carbs : 228,49g.
Pequeno Almoço: Пекинская Капуста, Мандарины, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Вологжанка Кефир 1%, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Каймак 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Ecofood Арахисовая Паста, Просто Здорово Кокосовая Стружка. Almoço: Кешью, Магнит Яблоки Новый Урожай, Намажь Орех Урбеч из Семян Подсолнечника, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Хохланд Творожный Сыр, Сельд Вареный, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Магнит Чеснок, Магнит Лук Репчатый , Сашина Каша Киноа . Jantar: Narmak Семена Чиа Натуральные , Narmak Семена Льна, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Магнит Банан, Фундук, Миндаль Миндаль Сырой. Snacks/Outros: Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
и это при том, что я ем на 2100-2200 калорий в день...я все еще в шоке
24 dez 22 por membro: dispalise
|
24 dez 22 por membro: Cedou_doub1e
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dispalise
|