|
F: 13,1%
W: 68,1%
M: 89,6%
kcal: 1591
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1863 kcal
|
Líp: 59,70g | Prot: 87,11g | Carbs : 247,87g.
Pequeno Almoço: Mischkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Almoço: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Jantar: Vollkornnudeln (Gekocht), Milka Caramel, Gemischter Salat mit Dressing, Le Gusto Rahm-Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Outros: Plätzchen, Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Apfel. mais...
|
|
1491 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas e 52 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|