Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2022
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59 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 58,90g | Prot: 77,15g | Carbs : 75,41g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Горбуша Жареная, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Almoço: Хурма, Ашан Сыр Сметанковый, Гречка Отварная, Майонез, Русское Море Горбуша Запеченная . Jantar: Пахлава, Майонез, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Хлеб. Snacks/Outros: ЭГО Кефир 2,5%. mais...
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1545 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alkervs
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