Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2022
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66 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 60,73g | Prot: 87,03g | Carbs : 181,27g.
Pequeno Almoço: Sütaş Kaf Kefir Çilekli, Beyaz Ekmek, Bal, Tam Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata %60, Haşlanmış Yumurta, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almoço: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. Jantar: Kırmızı Domates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), İçim Labne, Ceviz. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 4 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kiloverecekmiyim
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