Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2022
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60,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Líp: 37,03g | Prot: 84,30g | Carbs : 124,02g.
Pequeno Almoço: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), SuperIndo Kerupuk Ikan , WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Buah Pir. Almoço: BonCabe Boncabe, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), SuperIndo Kerupuk Ikan , Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Buncis, Selada Daun Hijau, Kentang Rebus, Mayones Biasa, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Keripik Singkong, Wortel Dimasak, Acar Mentimun Asam, Kerupuk Putih, Daging Sapi Giling. Jantar: Tahu Goreng, Telur Asin, Mie, Ayam Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Jagung Manis Kuning. Snacks/Outros: Salak, Jeruk (dengan Kulit). mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Cardio - 18 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 11 minutos, Musculação - 9 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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