Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2022
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72,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Líp: 51,62g | Prot: 37,68g | Carbs : 145,01g.
Pequeno Almoço: Butter, Hillbilly Old Fashion Bread, Bananas . Almoço: Land O'Lakes Cocoa Classics Supreme Hot Cocoa Mix, MUD\WTR MUD\WTR, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Bragg Nutritional Yeast Seasoning. Jantar: Vital Proteins Collagen Peptides, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Organic Valley Organic Reduced Fat 2% Milk, Butter , Friendly Farms Sour Cream, Great Value Real Bacon Bits, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato. Snacks/Outros: Aldi Coconut Cashews, Moser Roth Dark Sea Salt. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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