|
Pertama kali menginjak kepala 7, setelah 4 tahun lamanya stagnan di kepala 8, Alhamdilillah.. Happy Luar Biasa..😍
|
79 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Líp: 34,77g | Prot: 38,78g | Carbs : 262,71g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Asin, Tempe Goreng Tepung, Rendang, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar, Rempeyek, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Aqua Air Mineral, Cilok. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|