|
DAJEEEEEE......!!!
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1866 kcal
|
Líp: 99,31g | Prot: 78,08g | Carbs : 163,95g.
Pequeno Almoço: Caffè (Espresso), Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi. Almoço: Ciambellone, Mela Annurca, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Salsiccia di Maiale Fresca, Parmareggio Parmareggio Snack, Scotti Gallette di Riso, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Scamorza. Jantar: Cabrioni Wafer al Cacao, Banana, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Sciropppo o Liquore, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro. Snacks/Outros: Banana. mais...
|
|
2887 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ventresca74
|