Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2009
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67,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1799 kcal
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Líp: 41,78g | Prot: 151,00g | Carbs : 214,33g.
Pequeno Almoço: Peaches, Strawberries, Marinated Wild Alaskan Salmon, Organic Foursome Frozen Vegetables, Papaya, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, 100% Liquid Egg Whites, Baked Beans. Almoço: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Banana, 1% Fat Milk. Jantar: Grilling Chorizo, Fat Free Refried Beans, Red Tomatoes, Diced Green Bell Peppers, Whole Wheat Tortilla, Simply Steam Seasoned Broccoli & Carrots, Grilled Chicken Breast Strips. Snacks/Outros: whole weat bread kirkland, egg white, chorizo, Chocolate Sandwich Cookies. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 10 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Nadar (Lento) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Correr - 13/kph - 18 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chris_Drk
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