Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2014
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62,6 kg
Perdidos até agora: 64,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 35,28g | Prot: 240,11g | Carbs : 205,47g.
Pequeno Almoço: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Cornedbeef, LU Cracotte Volkoren. Jantar: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Zoete Aardappel-Pompoenschotel, Aardappelpuree. Snacks/Outros: Albert Heijn Aardappelcrisps, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes, Bananencake. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas e 55 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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