Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2022
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68 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 3,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2251 kcal
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Líp: 65,84g | Prot: 122,23g | Carbs : 281,46g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Tesco Chunky Chocolate Cookies, Warburtons Medium Sliced White Bread, Mars Celebrations, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Jantar: Schweppes Lemonade (Can), Green Peas (Frozen) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Chilli Con Carne with Beans, White Rice. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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