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Ich freue mich schon auf die Challange, die DFens (mit seiner Frau?) organisiert.
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66,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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840 kcal
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Líp: 31,47g | Prot: 54,01g | Carbs : 32,87g.
Almoço: Erdnüsse mit Schale. Jantar: Salz, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Jacoby Granatapfelsaft. Snacks/Outros: Diego Zamora Licor 43. mais...
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1626 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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 Comentários
💪💪💪Ich mich auch...auch wenn ich auf Sport noch ein wenig verzichten werde.
30 dez 22 por membro: farina1902
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Wer nicht 🤗😉? Muss mit Sport auch noch langsam machen das rächt sich sonst... Flottes walken zählt hoffentlich auch als Cardio 😁
30 dez 22 por membro: DieDavi
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Ich möchte auch kein long Covid bekommen, daher nur die 10.000 Schritte. Krafttraining muss noch warten. Ich muss ja nicht jede Woche den goldenen 🏆 gewinnen 😇😇😇😇
30 dez 22 por membro: farina1902
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🥴Macht mir keine Angst - bislang war ich covid- und erkältungsfrei.
Nach Krankheit würde ich auch lieber so sporteln, dass es langfristig gut wird... Langfristig gesund ist das allerwichtigste. 😘
30 dez 22 por membro: MenthePip
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Wird bestimmt Lustig. :-) Meine bessere Hälfte ist Teilnehmerin. Orga liegt bei mir. LG und einen guten Rutsch. Davi, klar kannst du flottes gehen als Kardio verbuchen. "Langsam mit Sport", wenn ich es empfehlen darf. Fang einfach an, aber geringe Wiederholungen und Gewichte. Aber fang an. Man steigert sich eh fortlaufend. Wenn man anderweitig langsam "anfängt" führt das meist zu: "Nächstes Jahr mache ich aber wirklich Sport." XD LG
31 dez 22 por membro: DFens78
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