Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2022
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90,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 52,55g | Prot: 107,82g | Carbs : 128,05g.
Pequeno Almoço: Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo. Almoço: Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Jantar: Copacol Coração de Frango, Fígado de Galinha, Super Frango Moela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Banha de Porco, Camil Arroz Branco (50g), Carne do Peito de Frango. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Visconti Panetone de Chocolate. mais...
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2791 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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