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體重46.9
體脂肪率29.9
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1076
bmi21.4
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46,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Líp: 70,59g | Prot: 115,25g | Carbs : 284,98g.
Pequeno Almoço: 全家 新福源花生抹醬厚片, 八方雲集 玉米濃湯. Café da Manhã: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: Tryall 濃縮乳清蛋白, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 低筋麵粉, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Antes do Jantar: 老楊 鹹蛋黃餅. Jantar: Nisoro 金針花豚腱湯, 全家 白飯, 白菜滷, 炒莧菜, 甜不辣, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Snacks/Outros: 中華 中華花生豆奶. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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