Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2023
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Líp: 50,53g | Prot: 79,00g | Carbs : 184,18g.
Pequeno Almoço: Biokul Yogurt Strawberry Flavor, Oatsy Oats With Multi-Grain, V-Soy V-Soy Multi-Grain. Almoço: Teh Manis, Remis Masak, Lontong, Nasi Putih, Sate Ayam. Jantar: Teh Manis, Soto Ayam. Snacks/Outros: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Yakult Yakult. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Body Pump - 20 minutos, Plank - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hemasmf
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