Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2023
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73 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 51,91g | Prot: 90,54g | Carbs : 205,44g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Mariza Canela em Pó, Banana Nanica, Ovo Frito. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido), Coração de Boi. Jantar: Coxinha, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Frimesa Queijo Mussarela, Cafezinho, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Água. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 21 minutos, Amamentar - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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