Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2243 kcal
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Líp: 53,95g | Prot: 171,89g | Carbs : 254,09g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Melitta Café sem Açúcar, Body Action Creatina, Nitra Fuze Whey Protein (Original Cookie e Cream), Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. Almoço: Pinduca Farinha de Mandioca, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Hortifruti Brócolis Cozido , Hortifruti Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Yoki Farinha de Mandioca, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Hortifruti Músculo Bovino, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Quaker Aveia Integral em Flocos, Honey, Só Fruta Ameixa Seca, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jefferson Danilo
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