Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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68,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 62,22g | Prot: 64,90g | Carbs : 84,45g.
Pequeno Almoço: Kerrygold Grass Fed Butter, Coffee, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Rosarita Refried Beans, Tostitos Medium Salsa. Jantar: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Sour Cream, Tostitos Chunky Salsa Medium, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cheddar Cheese , Rosarita Refried Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Pears . mais...
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1805 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de krashrds
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