Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
|
68 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
773 kcal
|
Líp: 36,45g | Prot: 63,94g | Carbs : 47,26g.
Pequeno Almoço: Чай, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Almoço: Кофе с Молоком, Fit Active Протеиновые Панкейки , Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Jantar: Макси Скумбрия Гриль. Snacks/Outros: Колбаса Докторская, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Global Village Черника. mais...
|
|
2013 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NataRu
|