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Hoy se retoma el conteo de calorías, estuve más de un mes aprox sin contar nada pero entrenando y bailando mucho. No vi cambios en el peso más allá de algunos gramos pero nada significativo. Y físicamente he notado cambios durante todo el año. Hoy me pese (56.6), anoté mis medidas y saqué fotografías para ir comparando con el transcurso del año. Voy por mi mejor versión de éste 2023. Éxito para tod@s 💪🏻🧠❤️
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Líp: 42,68g | Prot: 86,01g | Carbs : 84,43g.
Pequeno Almoço: Té Verde. Almoço: Zanahoria Cocida, Choclo, Ajo Cocido, Lechuga, Huevo Duro, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papa Cocida, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Lipton Yellow Label Tea, Huevo Duro, Jamón de Pavo (Cocido), Palta. Snacks/Outros: Plátano, Danone Yogurt Griego Trozos de Frutilla , Piwen Semilla de Zapallo (30g), Piwen Semilla de Maravilla, Sabu Chips de Chocolate, GNC Creatine Monohydrate 5000, Hexacore Musclewhey. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Zumba - 48 minutos, Hipopresivos - 13 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Cardio - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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