Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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113,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 36,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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557 kcal
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Líp: 28,24g | Prot: 51,07g | Carbs : 26,68g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal, Seara Filé de Peito de Frango, Repolho-Roxo. Snacks/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem. mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ipiaiu
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