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Legday + Abs workout :
- Barbell Squat
- Romanian Deadlift
- Rear Kick Machine
- Seated Calf Raise Machine
- Hanging Leg Raise
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80,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 58,37g | Prot: 173,82g | Carbs : 98,79g.
Almoço: Salt, Evolene Crevolene. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Buttermilk Pie, Silver Queen Cashew Milk Chocolate (20g), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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