Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2023
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93,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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775 kcal
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Líp: 29,50g | Prot: 82,00g | Carbs : 43,00g.
Pequeno Almoço: Wegmans Natural Whey Protein Powder - Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Café da Manhã: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Almoço: Albertsons Deli Style Provolone Cheese, Kroger Hard Salami, Market Basket Split Top Wheat Bread. Lanche: Dr Kellyann Bone Broth, Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, HEB Reserve Angus Roast Beef. mais...
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3601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 24 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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