Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2023
|
102,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2341 kcal
|
Líp: 62,62g | Prot: 145,19g | Carbs : 275,68g.
Pequeno Almoço: Mixbar Изюм, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Russian Buckwheat Porridge. Jantar: Хлеб Черный, IL Патио Греческий Салат. Snacks/Outros: Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Banana, Окей Форель Филе, Hardlabz BCAA, Persimmon, Clementines, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2979 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|