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to many vacations and to much good food and i find myself back pushing 300 again so back on the watch my diet and some exercise
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136,1 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 45,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 58,75g | Prot: 25,62g | Carbs : 182,48g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Centrum Silver - Men 50+, Finest Natural Vitamin D3. Almoço: Tap Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Peach Turnover or Dumpling. Jantar: Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water, Macaroni or Noodles with Cheese (Dry Mix). Snacks/Outros: Peach Turnover or Dumpling. mais...
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4529 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jimrogers2
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