Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2014
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79,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Líp: 139,02g | Prot: 146,78g | Carbs : 217,84g.
Pequeno Almoço: Dia Iogurte Pedaços Magro, Nozes de Nogueira, Intermarché Fiambre Frango, Limiano Queijo 50%, Pão de Mistura, Café Expresso. Almoço: McDonald's Caldo Verde, McDonald's McChicken, Café Expresso. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Café Expresso, Legumes Salteados, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Batatas Fritas, Maionese, Sapateira, Camarão Cozido. Snacks/Outros: Triunfo Bolachas de Aveia, Kellogg's All-Bran Bizcochito (Bolinho Fruta e Fibra), Maçã, Café Expresso, Triunfo Bolachas de Aveia, Chá (Infusão). mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaoalves
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