Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2014
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68,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Líp: 67,65g | Prot: 76,80g | Carbs : 341,69g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Baby Carrots, Hummus, Butternut Squash Soup, Panera Bread Tuna Salad Sandwich (Half). Jantar: Mayonnaise, Green String Beans Creamed or with Cheese Sauce, Beer, Italian Bread, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Turkey Breast Meat, Brown Gravy. Snacks/Outros: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Butter or Sugar Cookie, Brownie, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Oatmeal Cookies, Plain Muffin, Busken Bakery Tea Cookies. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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