|
Startgewicht voor dit jaar. Het kost even wat moeite om weer in het ritme te komen na vakantie en oud en nieuw. Gelukkig is een deel van de kilo’s inmiddels alweer verdwenen (1 jan: 80,4). Ik ga er weer voor!
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2132 kcal
|
Líp: 93,99g | Prot: 114,65g | Carbs : 179,16g.
Pequeno Almoço: Melk (Halfvol), Rode Bessen, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Brinta Brinta, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Quaker Cruesli Chocolade. Almoço: Jumbo Gerookte Zalm, Jumbo Klein Handjevol Cashewnoten , Chilisaus, Kipfilet, Gekookt Ei, Spinazie, Korenlanders Korenlanders 45% Koolhydraat Verlaagd Extra Vezelrijk!, Johma Beenham Salade. Jantar: AH Verspakket Italiaanse Lasagne . Snacks/Outros: Prosecco, AH Robuuste Chips Jalapeño Sweet Chili, Tony’s Chocolonely Melk Gluhwein, Frambozen, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Banaan, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Gwoon Granola Rode Vruchten, Rode Bessen, Gekookt Ei. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|