|
zo jammer dat ik niet kan sporten met die geblokkeerde rib. zelfs op advies van fysio een rustdag van fysiek werk genomen en klanten doorgezet naar mn collega.. er moet ook al weken een nieuwsbrief uit 😅
heb al sinds 21 december geen boodschappen gedaan haha best knap dat ik zoveel in huis had. plan: zonnebank pakken, koelkast en vriezer vullen vandaag en rust pakken dus qua sporten, dansen en masseren 😅😅
|
94 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2432 kcal
|
Líp: 194,79g | Prot: 140,12g | Carbs : 23,90g.
Pequeno Almoço: AH Excellent Geklaarde Boter, Bulletproof Coffee basis. Almoço: Zaanse Mayonaise, Lidl Rundersaucijs. Jantar: AH Grana Padano DOP 32+, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud, Violife Creamy Original Flavour, Lidl Kipgehakt, Witlof. Snacks/Outros: Milbona Blue Mould Cheese. mais...
|
|
1472 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Limpeza - 2 horas, Compras de Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Samsung Health - 18 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|