Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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99,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Líp: 112,99g | Prot: 123,92g | Carbs : 149,00g.
Pequeno Almoço: Almonds, Great Value Chunky Peanut Butter, Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Almoço: Spectrum Organic Coconut Oil, Sardines in Oil (Canned), Wheat Crackers. Jantar: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Cauliflower, Broccoli. Snacks/Outros: Lancewood Double Cream Yoghurt, Jennies Coconut Macaroons. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
07 jan 23 por membro: Aud3L
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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