|
медленно но верно иду к своей цели, без г олода
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 67 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Líp: 69,33g | Prot: 99,86g | Carbs : 172,02g.
Pequeno Almoço: Кекс, Фермер Сметана Домашняя 30%, Кофе с Молоком, Овсянка на молоке. Almoço: Салат с пекинской капусты, Grow Food Перловка с Луком (150г), Яйцо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Пюре из фасоли, Салат с пекинской капусты, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: SOJ Marshmallow с Солёной Карамелью в Молочном Бельгийском Шоколаде, Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Яблоко, Яйцо, Лента Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|