|
Baby steps gehen weiter 😎 heute inkl. leichtem Muskelkater im Rücken und Schulter. Genau das Level, was nicht wirklich stört oder einschränkt, aber man weiß, die Zeit im Fitnessstudio hat sich gelohnt 😃
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3921 kcal
|
Líp: 152,05g | Prot: 124,87g | Carbs : 470,51g.
Pequeno Almoço: K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Almoço: Coppenrath & Wiese Erdbeer Cheesecake, Kaufland Muffins Stracciatella. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Selbstgemacht (Salami, Schinken, Paprika, Mais, Jagdwurst. Käse). Snacks/Outros: Piasten Schokolinsen, Twix Twix Minis, Cuba Libre. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|