|
Новый год....но было так вкусно 😋
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 68,72g | Prot: 66,02g | Carbs : 132,09g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Травяной Чай, Лента Сыр Пошехонский 45%, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Сливочное Масло, Край Каравай Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Каша. Almoço: Лента Картофель Айдахо, Мясберри Чебурек, Салат Оливье, Лента Цыплёнок-Гриль, Куриный Суп Лапша. Jantar: 365 Дней Творожок 5%, Капучино, Пицца Пепперони (36 см). mais...
|
|
1773 kcal
|
Exercício:
7 минут бедра - 7 minutos, Вечерняя растяжка - 6 minutos, 4 упражнение для пресса - 8 minutos, Сделайте лицо более худым - 3 minutos, 2. На всё тело /2 - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Утренняя растяжка /2 - 4 minutos, стройные ноги отдельно - 16 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана_Орен
|