Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2009
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114,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 45,83g | Prot: 113,69g | Carbs : 106,66g.
Pequeno Almoço: Premium Protein Powder - Chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Tap Water. Almoço: Caesar Dressing, Diet Dr. Pepper, Grilled Chicken Caesar Asiago. Jantar: Butter (Salted), Egg White. Snacks/Outros: Light Chocolate Milk Shake, Light Chocolate Milk Shake, Water, Apple, Diet Dr. Pepper (12 oz can). mais...
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4500 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jktrinnaman
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