Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2023
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2423 kcal
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Líp: 114,42g | Prot: 217,52g | Carbs : 129,98g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Egg White, Egg (Whole), Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано. Almoço: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Jantar: Овсяное Печенье, Russian Black Bread. Snacks/Outros: Carrots, Hardlabz BCAA, Фундук Фундук, Snaq Fabriq Qwikler, Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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