|
массажное кресло, хаммам, бассейн, сауна, пешком 20 мин до работы и работа 12 ч. вес после 110,3
|
111 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 36,53g | Prot: 110,77g | Carbs : 143,29g.
Pequeno Almoço: Перекресток Яблоко Гала, Сердце Свиное, Легион Крупа Гречневая Ядрица Быстроразваривающаяся. Almoço: Куриный Фарш, Болгарский Перец. Jantar: Мистраль Смесь Чечевицы для Супов и Гарниров. Snacks/Outros: Перекресток Яблоко Гала, Сыр Российский, Global Village Кукуруза Сахарная, Картошка Вареная. mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
бассейн - 40 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|