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+1일 (생리시작)
일단 붓기가 빠진듯. 살도 분명 쩠지만, 생리때라 몸이 불어난것도 있었나보다..(그래도 60키로 넘은건 몇년만이군)
아픈건 없으니 헬스장가서 유산소만 할 예정. 근력하려고 했지만 너무 과한 운동은 하면 않될듯 하여..ㅎㅎ
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61,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Líp: 29,90g | Prot: 89,52g | Carbs : 100,71g.
Pequeno Almoço: Avena Quick Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Vega Protein & Greens Chocolate, Simply Almond Unsweetened Original Almond Milk. Almoço: Cheddar or American Type Cheese, Lettuce, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas. Jantar: Egg, Good Culture Low-Fat Classic Cottage Cheese, Lettuce, 아침 단호박. Snacks/Outros: Sensible Portions Garden Veggie Puffs, Strawberries, 농협 곤약젤리 감귤. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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