Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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77,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 64,42g | Prot: 69,52g | Carbs : 204,67g.
Pequeno Almoço: Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler. Almoço: Fıçı Karışık Turşu, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Jantar: Maydanoz, Yoncadan Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şakşuka, Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Çikolatalı Kek, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Trabalho - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de seydaaytekin
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