Did not have a healthy dinner last night and FBG up a bit to 8.3
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1371 kcal
|
Líp: 70,64g | Prot: 142,33g | Carbs : 42,38g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, Hard-Boiled Egg. Almoço: Coles Full Cream Milk, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Jantar: Worcestershire Sauce, Broccoli, Cooked Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Capsicum, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart. Snacks/Outros: Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Drumstick. mais...
|
|
2137 kcal
|
Exercício:
1HR Gym - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stevesmith18
|