Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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101,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3657 kcal
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Líp: 130,37g | Prot: 158,04g | Carbs : 479,22g.
Pequeno Almoço: Mevgal Greek Yoghurt, Fruit Salad, Blueberry Muffins , Tea with Skimmed Milk, Hovis Toast & Butter, Plain Pancakes . Almoço: Tea with Skimmed Milk. Jantar: Tesco Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Flora Original, Asda Grated Cheese, Tea with Skimmed Milk, Brussels Sprouts (Frozen) , Tesco Healthy Living Sausage & Mash. Snacks/Outros: Tesco Skimmed Milk, Barratt Refreshers, Barratt Refreshers, Maryland Mini Choc Chip, Maryland Mini Cookies , McCoy's Flame Grilled Steak Crisps (30g), Walkers Quavers (16g), Crips Quavers. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mushypeakeck
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