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5 miles on the bike and a short walk to kool down and watching the easy pounds disappear
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133,8 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 43,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1086 kcal
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Líp: 41,70g | Prot: 54,93g | Carbs : 124,64g.
Pequeno Almoço: Centrum Silver - Men 50+, Finest Natural Vitamin D3, Boiled Egg, Oatmeal Muffins, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled). Almoço: Bananas, Mashed Potato, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water, Meat Loaf. Jantar: Cooked Carrots (from Canned), Progresso Light Beef Pot Roast Soup, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water. mais...
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5613 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Aeróbica de Água - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jimrogers2
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